Hayatımızdaki şartlar ağırlaştığı dönemlerde, kaygılı ve gergin hissetmemize neden olan, kalbimizi hızla artıran duyguya stres adını veriyoruz. Hepimizin hayatında biraz stres olması kaçınılmazdır, hatta iyidir de. Kararında hissedilen stres bizi motive eder, başarılı olmamıza katkıda bulunur. Ancak stres bizi iyice ele geçirmeye ve yaşamımızı tehdit etmeye başladığında zarar vermeye başlar.

İş yaşamı, sınavlar, kötü giden ilişkiler, sıkışan trafik… Uzmanlar stres yaratan bu durumları değiştiremiyorsak bir an önce baş etme yollarını bulmamızı öneriyorlar. Çünkü aşırı stres bedenimizde sandığımızdan daha geniş bir etki yaratarak birçok sisteme zarar veriyor. Çaresizlik duygusu arttıkça zarar miktarının da arttığını belirten uzmanlar hastalıklarının çoğunun stres kaynaklı olduğunu söylüyor. Yaşamınızda sizi etkileyen olumsuz tek bir olayın yarattığı stres birden çok sisteminize zarar vererek bunlara bağlı sağlık sorunları yaratıyor. İşte stresin vücudunuzdaki sistemlere etkileri ve neden olduğu hastalıklardan bir kaçı:

1-Sinir sistemi

Stres altında kaldığında vücudunuz aniden tüm enerji kaynaklarını bu tehdit ile başa çıkmak için kullanıyor. 'Kaç ya da savaş’ kuralı işlemeye başlıyor ve kaçamadığınız durumda sempatik sinir sisteminiz adrenalin ve kortizol hormonları salgılıyor. Bu hormonlar kalp atışını hızlandırarak kan basıncını artırıyor. Sindirim sisteminin işleyişini değiştirerek kandaki glikoz seviyesini yükseltiyor. İlk kriz atlatıldığında bu değişikler normale dönüyor.

2- Kas ve iskelet sistemi

Stres altındayken kaslarımız geriliyor. Kasların periyodik olarak çekilmesinin devam etmesi kas ve iskelet sistemimizi etkileyerek baş ağrısı yaratıyor ve tekrarlayan durumlarda  migrene neden oluyor.

3- Solunum Sistemi

Stres daha hızlı ve güçlü nefes almanızı sağlayarak bazı insanlarda panik atak gelişimine sebep olabiliyor.

4-Kalp damar sistemi

Akut stres olarak adlandırılan anlık stres, kalp atışını hızlandırarak kalp kaslarının daha güçlü kasılmasına neden oluyor. Kan damarları  genişleyen kaslara kan taşımak zorunda kalacağı için  buradaki kan basıncını artıyor. Anlık stresin tekrarlanması  kalp damarlarında tahribata   ve kalp krizine neden oluyor.

5- Hormonal Sistem

Strese girdiğinizde beyninizin verdiği sinyallere bağlı olarak hipotalamus uyarılıyor ve böbrek üstü kabuğundan stres hormonları olarak adlandırılan kortizol ve adrenalin salgılanıyor.  Bu hormonların salgılanmasıyla vücudunuz 'kaç ya da savaş’ kuralına uymak için gerekli olan enerjiyi elde etmek üzere kandaki şeker miktarının artmasına ihtiyaç duyuyor.

6- Sindirim Sistemi

Strese girdiğimizde normalden daha fazla ya da daha az yemek yemeye başlıyoruz. Bu yeme bozuklukları, tütün ve alkolü artırmak mide ekşimesi ve reflüye davetiye çıkarıyor.

7-Üreme Sistemi

Erkeklerde stres altındayken salgılanan kortizol, üreme sisteminin normal fonksiyonlarının bozulmasına neden olabiliyor. Kronik stres testesteron hormonunun salgılanmasını ve sperm üretimini azaltarak iktidarsızlığa sebep oluyor. Kadınlarda  ise adet düzensizliği, adet döneminde sancı ve  cinsel isteksizlik yaratıyor