Uzmanlar, insanların tatillerini iyi değerlendirmek için çok az uyuduklarını, bu yüzden iş için ihtiyaç duydukları enerjiyi depolayamadıklarını açıkladı

 

27 Aralık 2006 Çarşamba

Amerikan HealthDay News adlı internet sitesinin haberine göre, Amerika Uyku Bozuklukları Birliği (AASM) Başkanı Micheal H. Silber, tatile çıkacaklara "vücudun bir makine olmadığı ve yıl boyunca biriken stresle baş edebilmek için dinlenmeye ihtiyacı olduğu" yönünde uyarıda bulundu. Silber, uykusuzluğuyla mücadele eden bir kişinin eğlenemeyeceğini de vurguladı.

Uzmanlar vücudu ve zihni iyi dinlendirmek için, tatil boyunca araba kullanmak gibi yorucu faaliyetler yapılacaksa uyku süresini 15-20 dakika uzatmak, her gün sıcak bir banyo yapmak, uykudan önce kitap okumak, çok fazla yemek yememek, kafeinli ve alkollü içeceklerden uzak durmak gibi yöntemlerin önemine dikkat çekti.